FC2ブログ
 

sota de copas

People Get Ready (Body, Soul & Mind)

これはレイキとは違うかもしれないけど、以前受けたヨーガのレッスンとか、
色々読んできて誰にでもできそうな事をメモ的に。

布団に入って寝たら、身体のあちこちをイメージで点検してみる。
自分が小さな光の点になって、身体の内部を探検するイメージ。
「ミクロの決死圏」みたいな。
解剖学とかの細かい知識なくても、家庭の医学みたいなので大まかな内臓の位置を把握しておいて。

で、食道、うん、大丈夫、胃、うん、大丈夫、ってな具合で。
足先までそんな感じで一巡り。
例えば、ああ左肩凝ってるかな、と気付いたらそこに小さい光になった自分を派遣してやるってイメージ。
で、ほぐしてあげると。

無意識に奥歯を噛み締めているくせに気付かない人も多い様です。
気付いたら、口元を緩めてみよう。
ほっぺたをゆるーくしてみる。

気付いたら緩める。 馴れると習慣になります。

まずは自分の身体と仲良くしてみよう。


PageTop
 

コメントコメント


管理者にだけ表示を許可する
 

 
 

トラックバックトラックバック

トラックバック URL
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)